Диетическая запеканка из форели с брокколи - Шеф Кухни

Диетическая запеканка из форели с брокколи

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • филе форели 150 г
  • яичный белок 1 шт
  • брокколи (немного)
  • лимонный сок
  • перец лимонный
  • сыр пармезан (по вкусу)

Готовка:

Шаг 1. Нарезаем филе на мелкие кусочки, кладём её в блендер. Добавляем куриный белок и хорошенько мешаем. Далее льём лимонный сок и добавляем лимонный перец, брокколи, хорошенько измельчаем.

Шаг 2. Выкладываем смесь в пароварку, сверху посыпаем тёртым сыром. Закрываем ёмкость плёнкой, что бы туда не попала вода. Готовим примерно 20 минут.

Автор: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Авторское право © 2022 Шеф Кухни | Дизайн ThemesDNA.com
top
shares