Site Overlay

Врачи назвали идеальный завтрак

Специалисты сообщили, какой завтрак является идеальным, в том числе и для тех, у кого есть проблемы со здоровьем.

Не рекомендуется есть йогурт на пустой желудок. Его лучше использовать в качестве перекуса днем. Хлопья — также не лучший вариант из-за большого количества сахара. Не стоит есть также соленое и острое.

Если вы любитель бутербродов на завтрак, выбирайте цельнозерновой хлеб и натуральное мясо вместо колбасы. Жареные яйца с беконом подойдут на завтрак тем, кто ведет активный образ жизни.

Идеальный первый прием пищи, по словам врача Дарьи Русаковой, состоит из белков и углеводов: это блюда из творога, вареные яйца, немного рыбы, мяса или птицы вместе с салатом.

Если намечается активный день, можно добавить к завтраку кашу. Утром лучше пить чай и кофе, а не свежевыжатые соки и смузи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *